Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feita com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esses lanchinhos de aveia são bem práticos, além de serem uma opção muito saudável para o seu dia. A montagem deve acontecer durante a noite para ser saboreada no dia seguinte como café da manhã ou até mesmo como lanche intermediário entre as refeições, já que, ao passar a noite na geladeira, os ingredientes amolecem e ganham mais sabor.

Fonte da Imagem: www.mdemulher.abril.com.br

Ingredientes

03 colheres (chá) de Aveia em flocos

01 colher (sopa) de chia

50 ml de leite

01 pote de Iogurte Natural

05 und Morangos

02 und Bananas

02 colheres (sopa) de granola

Preparo

Passo 1:
No fundo de um pote ou taça, coloque 03 colheres de flocos de aveia
Acrescente 50 ml de leite

Passo 2:
1 pote de iogurte natural
1 colher de sopa de chia
Misture esses dois ingredientes, coloque sobre a camada de flocos de aveia.

Passo 3 :
Pique a banana e o morango.
Adicione as frutas sobre a camada de iogurte com chia

Passo 4:
Faça a última camada com a Granola, tampe e leve para a geladeira de um dia para o outro.

Dica: Você pode montar com as combinações de sua preferência, diversificando as frutas, não colocando leite, substituindo a chia por linhaça. Muitas variações você poderá fazer e ter sempre um potinho diferente.

Fonte da Receita: www.receiteria.com.br/receitas-de-overnight-oats

Fonte da Receita: www.receitanatureba.com